About the Course
はじめまして、瞑想家テラです。
「呼吸と氷を用いるマインドフルネス体験"Wim Hof Method"」をポーランドで習得してきました。
イベント当日は、みなさんのポテンシャルを引き出す呼吸法を中心に、氷を用いる特殊な瞑想法も含めて体験いただきます。
和室でみんなで寝転がって呼吸瞑想をします。ゆっくりおやすみになるつもりでお越しください🌱
こんな人におすすめ
1日の締めくくりにデトックスしてスッキリしたい
パフォーマンスをもっと上げたい
世界や自分自身ともっと繋がりたい
当日のタイムスケジュール
17:00-17:10 チェックイン
17:10-17:30 呼吸法の解説
17:30-18:10 呼吸法 実践
18:10-18:20 感想シェアリング
18:20-18:30 氷の瞑想（氷を張ったボウルに手を漬けて瞑想します。冷たいものが苦手な人は見学だけでも可）
18:30 解散
会場
鎌倉市生涯学習センター「きらら」 3F 和室
https://maps.app.goo.gl/dZRNVm4eNFoogM779 JR鎌倉駅東口から徒歩約3分
定員
12名
参加費
3,000円/人
※Mindful City Kamakura Weekの通し券をお持ちの方は、無償参加できます。
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Nice to meet you, I'm meditator Terra.
I learned the "Wim Hof Method," a mindfulness experience using breath and ice, in Poland.
On the day of the event, we'll focus on breathing techniques that will bring out your potential, as well as a special meditation technique using ice.
We'll all lie down in a Japanese-style room and practice breathing meditation. Come prepared for a good night's sleep🌱
My English is poor, but I will explain the program in English for English speakers.
Recommended for:
Want a refreshing detox at the end of the day?
Want to improve their performance?
Want to connect more with the world and themselves?
Schedule
5:00 PM - 5:10 PM: Check-in
5:10 PM - 5:30 PM: Breathing Technique Explanation
5:30 PM - 6:10 PM: Breathing Technique Practice
6:10 PM - 6:20 PM: Reflection Sharing
6:20 PM - 6:30 PM: Ice Meditation (Meditate with your hands immersed in a bowl of ice. Those who are sensitive to cold foods can simply observe.)
6:30 PM: End
Venue
Kamakura City Lifelong Learning Center "Kirara," 3rd Floor Japanese-style room
https://maps.app.goo.gl/dZRNVm4eNFoogM779
Capacity
12 people
Participation Fee
¥3,000/person
*Mindful City Kamakura Week pass holders can participate free of charge.
会場
生涯学習センター（和室）
会場MAP
定員
時間
12名
午後5:00
～
午後6:30
言語
日本語 / Japanese
対象
主催者
寺田雄人
Instructor
寺田 雄人
瞑想家テラ
普段はNTT株式会社で働きつつ、ビジネスパーソン向けにマインドフルネスの世界観を広めるために個人で活動。マインドフルネス研修を行うベンチャー企業での副業や、100時間に及ぶヴィパッサナー瞑想合宿での経験を経て、科学的知見および実体験をベースにお伝えします。
2025年秋に「呼吸と氷を用いるマインドフルネス体験"Wim Hof Method"」のインストラクター資格をポーランドで習得しました。
マインドフルネス関連の経歴
– 10日間100時間の瞑想合宿（ヴィパッサナー瞑想） 2回参加
– 科学的な悟り探究プログラム修了（Finders Course）
– マインドフル・コーチングスクール修了（SSU）
Meditator Tera
While working at NTT Corporation, Terra also works independently to promote the worldview of mindfulness among business professionals. Having worked part-time at a venture company that provides mindfulness training and participated in a 100-hour Vipassana meditation retreat, Terra's teachings are based on scientific knowledge and real-life experience.
In the fall of 2025, Terra qualified as an instructor of the "Wim Hof Method," a mindfulness experience using breath and ice, in Poland.
Mindfulness-related experience
– Participated in two 10-day, 100-hour Vipassana meditation retreats
– Completed the Scientific Enlightenment Inquiry Program (Finders Course)
– Completed the School of Mindful Coaching (SSU)
